نوروز باستانی ۱۳۸۸ بر تمام هموطنان عزیز مبارک باد

 

  

تغذیه مناسب عید

                                         در عید چگونه باید غذا بخوریم؟                                    

            بوی عید با همه شادابی ، طراوت و تازگی به مشام می رسد.همه چیز در عید نسبت به قبل کمی فرق می کند.رفت و آمدها چندین برابر می شود.خوراکی ها برای پذیرایی ، مثل میوه،شیرینی،آجیل،شکلات و ... در همه خانه ها دیده می شود.اگر در خوردن آنها رعایت نکنیم ، دچار مشکل می شویم.بنابراین باید برنامه غذایی در عید نوروز داشته باشیم که مختصر به آن اشاره می کنیم :

*مصرف شیرینی را کم کنید.به صورت حساب شده ، در روز شیرینی مصرف کنید.سعی کنید در روز یک عدد شیرینی مصرف کنید.

*گرچه آجیل مانند بادام دارای مواد مغذی است ، اما آجیل دارای چربی بیشتری است.پس نخوردن آن از خوردنش با  ارزش تر است و مانند شیرینی ، باید به صورت حساب شده آن را مصرف کرد.

*چون در این روزها فعالیت بدنی کم می شود ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی کنید...در خوردن غذاهای دیگر زیاده روی نکنید ، چون شیرینی و آجیل به اندازه کافی مصرف می کنید ،  سعی کنید ، غذای کمتری میل کنید.

*به کودکان یادآوری کنید که حتماً بعد از خوردن شیرینی و آجیل ، مسواک زدن را فراموش نکنند.

البته یادتان باشد همه این موارد به کسانی توصیه می شود که به فکر جسم و سلامت خود هستند و دوست دارند تناسب اندام داشته باشند.

نکات بهداشتی سفر

        به منظور پيشگيري از مبتلا شدن به بيماريهاي  قابل انتقال بوسيله آب و مواد غذايي از جمله بيماريهاي اسهالي وتب روده و حفظ سلامت خود و اطرافيان در موقع خروج از شهر و رفتن به تفريحگاهها ، پاركها و نقاط ديگر . . .  به نكات بهداشتي زير توجه فرمائيد :

1-هميشه از آب لوله كشي تصفيه شده يا ضدعفوني شده استفاده نمائيد و چنانچه از سلامت آب در دسترس ، اطمينان نداريد ابتدا آب را جوشانده و پس از سرد شدن مصرف نمائيد .

2-از آشاميدن آبهاي مشكوك در پاركها ، باغات و فضاهاي سبز اجتناب كنيد .

3-قبل از غذاخوردن و بعد از رفتن به توالت دستهاي خود را با آب و صابون خوب بشوييد .

4-زباله را در كيسه هاي مخصوص زباله نگهداري و در محل مناسبي دفن نمائيد .

5-از مصرف مواد غذايي ، آب ميوه ، آب هويج ، معجون و ديگر مواد خوراكي و نوشيدني هايي كه توسط فروشندگان دوره گرد عرضه مي شوند ، جداً خودداري نمائيد .

6-مواد خوراكي را در ظروف سربسته دور از دسترس مگس و حشرات نگهداري نمائيد .

7-حتي الامكان از غذاهاي طبخ شده در منزل استفاده نمائيد .

8-سبزيجات ، كاهو و ميوه جات را قبل از مصرف به خوب ضدعفوني و سپس مصرف نمائيد.

9-مواد غذايي مانند گوشت،جگر،... را کاملاً پخته و سپس مصرف نمائيد.(از مصرف جگر و گوشت بصورت نيم پز خودداري نمائيد.)

10-انواع کنسرو را قبل از باز کردن و مصرف ،10 دقيقه در آب بجوشانيد.

11-در مسافرتها حتي المقدور سعي کنيد از ميوه هايي استفاده نمائيد که قابل پوست کندن باشد مانند خيار،سيب،پرتقال،...

12-از خريد گوشت چرخ کرده آماده در قصابيها خودداري نمائيد.

13-مواد غذايي بسته بندي شده بايد داراي مشخصات زير باشد:

الف-نام ماده غذايي                               ب-آدرس محل توليد                ج-شماره پروانه بهره برداري

د-مشخصات مواد تشکيل دهنده              ه-تاريخ توليد و تاريخ انقضاء

14-از مصرف يخهايي که رنگ شفاف ندارند ، خودداري نمائيد.

15-به فرزندان خود آموزش دهيد که از فروشندگان دوره گرد مواد خوراکي مانند آلبالو ،بستني،اسکيمو،يخ در بهشت ،کباب،... نخرند.

آیا از دتکتور تیوپ می توان برای اندازه گیری استفاده کرد؟

معاونت محترم بهداشتی/ سلامت دانشگاه /دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی:

با سلام

با صلوات بر محمد و آل محمد (ص) و با تقدیم احترام : همانطوریکه مستحضرید فعالیتهای تخصصی ازمایشگاهی نقش بسزایی را در اندازه گیری و کنترل عوامل زیان آور محیط کار ایفا می کند که ضروری است توجه و دقت زیادی در این زمینه صورت گیرد. با این وجود مشاهده گردیده که بعضا ُ شرکت های ارائه دهنده خدمات بهداشت حرفه ای به منظور اندازه گیری عوامل زیان آور شیمیایی محیط کار ُ از لوله های گاز یاب استفاده می کنند و نتایج آنرا در گزارش خدمات مهندسی خود ارائه می دهند.

بدیهی است استفاده از لوله های گازیاب که تنها برای شناسایی و غربالگری آلاینده های شیمیایی محیط کار کاربرد دارند از نظر علمی برای اندازه گیری ترکیبات مذکور مورد قبول نمی باشند. لذا خواهشمنداست دستور فرماییدُ مراتب به کلیه شرکتهای ارائه دهنده خدمات بهداشت حرفه ای ُ به نحو مقتضی اطلاع رسانی شده و کارشناسان بهداشت حرفه ای در نظارتهای خود مسئله را مد نظر قرار دهند.

دکتر مصطفی غفاری رئیس مرکز سلامت محیط و کار

شماره نامه ۱۴۳۶۳ مورخ ۶/۱۱/۸۷

کنگره و نمایشگاه بین المللی معدن سال 1389

کنگره و نمایشگاه بین المللی معدن سال 1389

27 تا  30 مهر ماه  1389 تهران، ایران

برگزار کننده: خانه معدن ایران

http://www.imc2009.org

موضوعات اصلی:

•   معدنکاری زغالسنگ و توسعه تکنولوژی
•    طراحی بهینه‌سازی و برنامه‌ریزی معدنی و صنایع معدنی مرتبط
•   حفاری، چالزنی،‌آتشباری و حمل‌و نقل مواد معدنی
•   معدن و اقتصاد کلان از دیدگاه محرومیت‌زدایی
•  مدیریت زیست محیطی،‌استاندارد‌ها و عملکردها
•  سیاست‌گذاری و طراحی قوانین و مقررات معدنی
•  فن‌آوری‌های مدرن اکتشاف، استخراج و فرآوری مواد معدنی
•  ژئومکانیک و ژئوتکنیک
•  معدنکاری دریایی
•   مدیریت، آموزش و توسعه بهره‌وری پایدار معدنی
•  تهویه و ایمنی و بهداشت در معادن
•  مکانیزه کردن معادن با کاربرد ماشین‌آلات و تجهیزات معدنی متناسب‌ در جهت افزایش راندمان تولید و به حداقل رساندن هزینه‌های تولید محصولات معدنی
•  دست‌آوردهای جدید فن‌آوری معدنی
•   خاتمه معدن کاری

اهدائ خون

ضرورت اهدای خون

خون سالم نجات دهنده زندگی است.بارزترین مثال برای موقعیتهایی که در آن نیاز مبرم به خون پیدا می شود  عبارتست از بروز حوادث و سوانح گوناگونی نظیر تصادفات رانندگی ، سوختگی ها و اعمال جراحی، همچنین خانم های باردار در حین زایمان، نوزادان و به خصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند. از طرفی بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده های آن هستند و بسیاری از دیگر بیماران نیز ناگزیرند برای بهره مندی از یک زندگی نسبتاً طبیعی برای تمامی عمر به شکل منظم ، خون یا فرآورده های خونی دریافت نمایند مانند بیماران تالاسمی و هموفیلی. همیشگی بودن نیاز به خون و فرآورده های آن سبب شده تا اهدای خون از اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار شود.

برخی شرایط عمومی اهدای خون

توصیه ها

بیماریهای قابل انتقال از طریق خون

موارد معافیت از اهدای خون

((برای خواندن متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک نمائید))